Ich freue mich jedes Mal, wenn ich mir etwas köstlich Gesundes kochen kann. Dann habe ich das Gefühl, mir richtig etwas zu gönnen. Es ist so schön, schon vor dem… Weiterlesen
Gesund leben: Gesund kochen!
Schlagwort: Diät
Gesund leben: Genug vom Richtigen essen!
Aus den guten Vorsätzen habe ich die nächsten zwei Punkte auf der Liste zusammen gezogen: täglich alle Hauptnährstoffe in den entsprechend empfohlenen Anteilen essen Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte solchen ohne vorziehen.… Weiterlesen
Gesund leben: Genügend Obst & Gemüse essen!
Wenn Du Dich mit gesunder Ernährung beschäftigst, stößt Du schnell auch auf die Kampagne „5 am Tag“. Sie wurde als e.V. im Jahr 2000 ins Leben gerufen und wird seither… Weiterlesen
Gesund leben: Ausreichend schlafen!
Erwachsene sollen durchschnittlich 7-8 Stunden schlafen. Und generell verbringen wir im Durchschnitt 1/3 unserer Lebenszeit im Bett. Wenn wir also gesund leben möchten, ist es nicht verkehrt, sich an diesen… Weiterlesen
Gesund leben: Ist heute schon alles vorbei?
Heute ist der weltweite „Wirf-Deine-Jahresvorsätze-über-Bord-Tag 2017“. Ja, den gibt es wirklich und Ja, der ist heute. Somit ist der 17.01. das optimale Datum, Deine guten Vorsätze einfach nicht mehr zu… Weiterlesen
Gesund leben: Ausreichend trinken!
Der erste Punkt meiner Aufzählung über gesundes Leben ist „ausreichend trinken“. Was also steckt dahinter?! Klar. Und auch das wissen wir alle: wir sollen mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit am Tag… Weiterlesen
Über die gesunden, guten Vorsätze…
Es ist schon lustig – am Telefon, im wahren Leben, digital und bei der Arbeit wurde ich auf den letzten Eintrag angesprochen. Die Menschen warten auf den nächsten Post! Und… Weiterlesen
Weihnachten ade – jetzt wird’s gesund!
Drei Tage faulenzen, spielen, schlemmen und süppeln liegen hinter uns. Die Familie hat in allen vier Disziplinen alles gegeben. Aber was für mich das absolut Interessanteste war an diesem Weihnachtsfest,… Weiterlesen